Minggu, 16 September 2012

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Efektif


Tips Cara Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badanBosan berat badan sering naik – turun? Ingin menurunkan berat badan secara permanen dan aman? Ikuti cara – cara berikut ini.

Selalu mulai menurunkan berat badan dengan perlahan, lakukan cara – cara sederhana berikut untuk dapat menurunkan dan menjaga agar berat badan selalu ideal:

1. Aktifkan Badan Kamu Layaknya Anak KecilBermain
Sadarkah kamu anak kecil yang sangat aktif biasanya jarang sekali gemuk? Coba sekali – sekali kembalilah ke saat – saat kita masih kecil. Kunci pintu kamar kamu (pastikan terkunci ya), kemudian berjoget – joget dengan bebas. Setel musik keras – keras, dance ala Michael Jackson, jingkrak – jingkrak diatas ranjang atau berguling – gulingan di lantai.
Cara ini selain dapat membantu untuk menurunkan berat badan, juga sangat menyenangkan dan bikin kamu rileks lho.

2.  Sering  Makan, Sedikitkan Porsi
Hindari tidak makan sama sekali dalam proses menurunkan berat badan. Kadang – kadang hal ini malah dapat berakibat terbalik dan mengakibatkan kamu menjadi lebih gemuk dalam prosesnya. Dalam menurunkan berat badan, sangat disarankan kamu untuk makan berkali – kali, bahkan empat sampai lima kali, namun dalam porsi yang lebih sedikit. Hal ini dapat membantu metabolisme pencernaan kamu dan membantu agar tetap langsing (selama yang dimakan makanan sehat).

3. Gunakan Air Liur
kunyah makanan andaGigi merupakan bagian yang sangat penting dalam bagian pencernaan dan penyerapan makanan dalam tubuh kita. Karena itu, biasakanlah untuk menyunyah makanan lebih lama sebelum ditelan. Termasuk untuk makanan lunak atau cair seperti bubur atau bahkan eskrim. Hal ini berguna untuk menambahkan air liur didalam makanan yang kita makan.
Makanan sering  kita telan begitu saja sehingga air liur tidak sempat bereaksi, akibatnya makanan kurang dapat dicerna dengan baik didalam perut, dan kamu perlu makan lebih banyak untuk kenyang.

4. Jangan Duduk Terlalu Lama
Jaman sekarang banyak pekerjaan yang mengharuskan kamu untuk duduk. Apalagi bila perkerjaan kamu harus berhubungan dengan komputer. Kalau pekerjaan kamu termasuk yang seperti itu, cari waktu setidaknya setiap setengah jam sekali untuk berdiri sebentar atau melakukan stretching.

5. Ayo Mulai Harimu Dengan Minum Air Putih
Minumlah air mineral begitu kamu bangun di pagi hari. Selain baik untuk tubuh dalam memulai hari, cara ini juga dapat membuat kamu lebih cepat kenyang sewaktu sarapan. Minum air di pagi hari juga akan membantu membersihkan asam lambung dan saluran pencernaan di dalam perut dan menyegarkan seluruh tubuh sebelum beraktifitas.
Saksikan juga cara menurunkan berat badan berikut ini:

6. Jadilah Herbivora
sayur - sayuranSering memakan sayur – sayuran adalah cara paling mudah untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perlu bersusah payah.
Sayur – sayuran hijau selain tidak menggemukkan juga banyak mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan menyehatkan bagi tubuh. Salad bisa dijadikan menu pilihan untuk mendapatkan serat alami bagi tubuh kamu.

7. Buatlah Jadwal Makan Yang Teratur
Biasakan mempunyai jadwal untuk makan yang fix dan tidak berubah – rubah. Kalau perlu diundur atau dipercepat, usahakan tidak lebih dari setengah jam dari jadwal makan yang sudah kamu tentukan. Kebiasaan jam makan yang berubah – ubah sering mengakibatkan kamu kurang bernapsu saat makan atau terlalu bernapsu yang pada akhirnya dapat membuat kamu makan lebih dari seharusnya.

8. Bakar Kalori Dengan Berolah Raga
Sempatkan waktu untuk membakar kalori lebih kamu dengan berolah raga. Tidak perlu berolah raga berat, cukup olahraga ringan Berolah ragaseperti jogging 15 menit setiap harinya. Apabila memungkinkan, jadwalkan waktu untuk olahraga rutin seperti jogging di hari minggu pagi. Berolahraga adalah cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan sekaligus menyehatkan badan.

9. Berikan Hadiah Pada Diri Sendiri
Apabila kamu berhasil mencapai target yang kamu inginkan, berilah hadiah (reward) pada diri kamu. Reward disini jangan berupa makan enak sebanyak – banyaknya, tapi kamu dapat mencari kesenangan lain seperti pergi jalan – jalan, atau pergi shopping. Hal ini dapat sangat membantu kamu untuk terus termotivasi menurunkan berat badan.

10. Cari Teman Seperjuangan
teman seperjuanganCoba cari teman atau kerabat yang juga ingin menurunkan berat badan. Mempunyai partner yang sama – sama ingin menurunkan berat badan merupakan salah satu cara yang sangat penting agar kamu tetap termotivasi.
Ajarkan dia cara – cara untuk menurunkan berat badan yang sudah kamu pelajari. Namun sangat penting untuk memilih partner yang juga mempunyai dedikasi yang sama dengan kamu.
Mempunyai teman seperjuangan sangat penting karena dapat mendorong kamu untuk terus berupaya. Apabila suatu saat kamu merasa malas untuk berolah raga, dengan adanya patner, maka kamu akan lebih terdorong untuk berolah raga juga. Selain itu partner juga dapat membantu kamu untuk saling berbagi informasi. Ini salah satu cara yang sangat baik untuk memotivasi diri.
Nah, sekarang sudah tahu kan kiat-kiat menguruskan badan. Ayo, dipraktekan yuk mulai hari ini!^^

PANTANGAN DALAM MENURUNKAN BERAT BADAN

Setelah kita mengetahui hal-hal yang harus dilakukan untuk menguruskan badan, sekarang kita akan membahas 3 hal yang pantang dilakukan selama proses pengurusan badan. Apa aja sih? Berikut ulasannya:

1. Turun Drastis
Saat ingin menurunkan berat badan, selalu mulailah dengan perlahan, agar sistim tubuh dapat membiasakan diri terlebih dahulu. Apabila anda ingin menurunkan berat badan secara lebih lama (permanen), hal pertama yang perlu dilakukan adalah jauhkan pikiran ingin turun berat badan sebanyak – banyaknya dalam waktu secepat – cepatnya.Turunkan berat badan secara perlahan
Turun berat badan dengan cepat memang terasa menyenangkan. Apalagi saat dikatakan tampak lebih langsing oleh teman dan kerabat. Namun penurunan berat badan yang terlalu cepat bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Selain itu, penurunan berat badan yang instan biasanya akan diikuti oleh efek Yoyo (naik-turun) sehingga bisa badan akan cepat melar kembali.

2. Memforsir tubuh di awal olah raga
Banyak cara yang dilakukan untuk menjadi kurus, misalnya dengan mencoba ikut fitness, lalu berolahraga sebanyak mungkin di hari pertama. Dengan berharap akan lebih cepat kurus. Hasilnya besoknya badan tidak bisa bergerak dan sakit semua. Cara – cara seperti ini selain tidak efektif juga dapat berakibat buruk bagi tubuh. (Cekobat pelangsing apabila anda ingin cepat menurunkan berat badan anda dengan aman)

3. Diet ketat
Banyak yang ingin cepat kurus lalu tidak makan sama sekali, atau hanya makan dengan porsi seminimal mungkin. Orang yang melakukan diet terlalu ketat bisa jadi mempunyai eating disorder.
Diet yg terlalu ekstrim, seperti mengurangi porsi yang di makan secara sangat drastis atau kebiasaan makan dalam porsi besar kemudian dimuntahin kembali (atau dengan menggunakan obat pencahar) bisa jadi tanda – tanda sudah mulai kena eating disorder. Banyak kasus kematian karena kurang gizi yang parah, gagal jantung, gagal ginjal, atau tukak lambung. Jangan coba diet dengan cara ini sodara – sodara!

Mempunyai berat badan yang lebih ideal selain akan tampak lebih menarik juga dapat menyehatkan bagi tubuh selama dilakukan dengan benar. Jangan cepat kecewa apabila berat badan tidak turun sesuai dengan target. Turunkan berat badan secara perlahan, dan jaga kebiasaan agar tetap langsing.
Demikian cara – cara menurunkan berat badan. Apabila menurut kamu berguna,

Kata Kata Bijak Mario Teguh



Sahabat saya yang baik hatinya,
Malam ini bukanlah untuk mengkhawatirkan yang tidak bisa Anda lakukan, tapi untuk mensyukuri yang telah Anda lakukan hari ini.
Istirahatlah dalam kesyukuran, bahwa Anda telah diijinkan untuk hidup dengan kewenangan penuh membangun nasib Anda sendiri.
Hidup ini memang tidak mudah, tapi Tuhan tidak akan memasukkan kita kedalam kesulitan yang tidak bisa kita atasi.
Itu jaminan Tuhan. Dan kita hanya tinggal mematuhinya dengan rajin belajar dan bekerja dalam kejujuran dan kesyukuran.
Semoga kehidupan setiap jiwa dari kita diperbaiki besok, dengan kedamaian dan kesehatan yang lebih prima, dengan penghasilan yang baik, dan dengan kebahagiaan dalam keluarga yang penuh kasih.
Semoga dalam istirahat Anda malam ini Tuhan menyeterika kekhawatiran Anda dan memasang pendar cahaya kebaikan pada wajah Anda dan aroma keindahan pada lidah Anda,
agar Anda bangun esok pagi sebagai seorang yang sangat memikat hati – dengan tutur kata yang indah yang membuka semua pintu kesempatan dan rezeki.
Orang bodoh dikalahkan oleh orang pandai.
Orang pandai dikalahkan oleh orang cerdik.
Orang cerdik dikalahkan oleh orang licik.
Orang licik dikalahkan oleh orang nekad.
Orang nekad dikalahkan oleh orang gila.
Dan semua orang itu, dikalahkan oleh orang yang beruntung.
Karena, orang yang beruntung itu DI-beruntungkan oleh Tuhan, karena kedekatan denganNya.
Jika engkau berdoa hanya saat engkau bersedih, Tuhan akan menseringkan kesedihanmu.
Terimalah bahwa Saat engkau bersedih dan berdoa, Tuhan lebih memperhatikan doamu daripada kesedihanmu.
Karena, jika hatimu ikhlas sesungguhnya kesedihanmu adalah petunjuk jalan menuju perbaikan diri yang akan memantaskanmu bagi kebahagiaan.
Dan karena mungkin engkau sering lupa berterima kasih saat engkau diselamatkan atau diuntungkan, Tuhan yang merindukan kedekatan denganmu mengundangmu untuk mendekatkan diri kepadaNya dengan membuat hatimu bersedih dan membutuhkan penyelamatan.
Lelaki yang sukses, paling menarik bagi wanita. Sukses akhlak, ekonomi, dan sosial.
Clean is sexy.
Wanita yang bersih, paling menarik bagi lelaki. Bersih pada diri, kata-kata, dan perilaku.
Karena, Wanita yang baik adalah untuk lelaki yang baik, dan sebaliknya,
Maka SUKSES dan KEBERSIHAN berlaku pada pasangan yang saling mengindahkan diri.
Engkau yang muda dan yang masih banyak yang harus kau capai, katakanlah …
Hari ini aku akan lebih bertindak, dan menghadapi apa pun yang terjadi karena tindakanku.
Lebih baik aku gagal saat mencoba, daripada harus menjelaskan mengapa aku mengerdil dalam rasa takut.
Bagi orang yang sedang membangun sukses dengan jujur, gagal itu biasa dan tidak akan menjatuhkannya.
Bagi orang yang takut gaga l, success is impossible!
Semoga hari ini Tuhan mendampingi upaya Anda untuk menjadi pribadi yang lebih berani.
Hadapilah apa pun yang terjadi dengan berani, karena tidak ada kemuliaan dalam kehidupan seorang penakut.
Lebih baik kita gagal saat mencoba, daripada menjelaskan mengapa kita hidup mengerdil dalam rasa takut.
Semoga Tuhan membongkar semua peng ertian salah dan dugaan buruk yang selama ini melambankan langkah Anda.
Semoga kecepatan maju Anda meningkat hari ini, agar lebih banyak yang Anda capai dalam kehidupan ini.
Semoga cinta yang jujur dan setia menjadi hadiah bagi kesabaran Anda dalam menanti kehadiran belahan jiwa yang baik itu.
Semoga rezeki yang penuh berkah menjadi ujung dari setiap upaya Anda hari ini, dan yang akan mengalir lancar sampai jauh ke masa depan yang sehat dan panjang.
Berfokuslah pada yang Anda miliki, bukan pada yang belum Anda miliki;
berfokuslah pada yang dapat Anda kerjakan, bukan pada yang tidak dapat Anda kerjakan;
dan Anda akan menemukan kedamaian dan kebahagiaan di dalam apa pun yang Anda kerjakan.
Hanya orang besar yang merasa damai mengecilkan dirinya untuk membesarkan hati dan menguatkan rasa percaya diri saudaranya yang sedang minder.
Maka janganlah kesibukan Anda hanya berkenaan dengan upaya membuktikan bahwa Anda tidak serendah yang dikatakan oleh para pencemooh itu.
Sibukkanlah diri Anda untuk menjadi pribadi kuat yang membantu sesama menemukan keindahan dalam diri mereka dan harapan yang besar dalam masa depan mereka.
Hiduplah untuk membahagiakan sesama, agar kebaikan Anda diurus langsung oleh Tuhan.
Katakanlah…
Hari ini aku akan mengurangi dan jika mungkin menghapus ketidak-mungkinan dari perasaan dan pikiranku.
Hari ini aku memilih untuk mempercayai yang mungkin, daripada menyia-nyiakan waktu dan tenagaku dalam kekhawatiran dan ketakutan.
Hari ini aku akan lebih bertindak, dan menghadapi apa pun yang terjadi karena tindakanku.
Lebih baik bagiku untuk membuat kesalahan dengan berani daripada hidup kerdil dalam protes yang tidak didengarkan oleh siapa pun.
Jatuh cinta adalah kecelakaan yang paling indah.
Tidak ada rencana atau persiapan yang dibutuhkan untuk jatuh cinta.
Jika cinta terjadi, terjadilah.
Masalah yang sebetulnya adalah menindak-lanjuti cinta yang berkembang itu sesuai dengan rencana Anda.
Lelaki yang paling menarik adalah dia yang punya banyak pilihan tapi memilih untuk mencintai dan setia hanya kepadamu.
Jika engkau memiliki lelaki seperti itu, muliakanlah dia.
Siapa pun yang tadinya berlemah hati dan pesimis mengenai masa depannya, akan segera menjadi pribadi mandiri yang tegas membangun kesejahteraan dan kebahagiannya,
jika dia berfokus pada yang bisa dilakukannya, daripada pada yang tidak bisa dilakukannya. Maka tegaslah.
Masa depan Anda ditentukan oleh yang bisa Anda lakukan hari ini. Bertindaklah!
Menjadi dirimu sendiri itu indah, jika dirimu indah.
Yang selain itu adalah kemunafikan yang hanya menyesatkan diri sendiri.
Orang yang malas, pengeluh, maunya hanya yang gratisan, dan pembenci yang suka mencemooh – sebaiknya tidak mengatakan ‘be myself.’
Mungkin lebih baik baginya untuk mengatakan: I will be my better self!
Katakanlah…
Hari ini aku akan lebih berani.
Keberanianku akan membantuku melihat kesempatan-kesempatan baik yang ditolak oleh rasa takutku.
Keberanianku akan menunjukkan keindahan hidup ini, dan mentenagaiku untuk hidup sepenuhnya.
Keberanian adalah pilihan yang lebih baik bagiku, karena kehidupan seorang penakut selalu redup dan penuh ketakutan yang mengerdilkan.
Hari ini aku akan lebih berani.
Kepribadian Anda akan menjadi lebih menarik bukan karena Anda tidak pernah gagal, tapi karena Anda sering gagal – tapi tetap meneruskan sampai Anda menang.
Sukses di dalam diri Anda itulah yang menjadikan daya tarik Anda sulit ditolak.
Engkau yang merasa letih dengan lambannya perubahan hidup, sebetulnya engkau letih dua kali.
Pertama, engkau letih dengan lambannya perbaikan hidup.
Kedua, engkau letih dengan lambannya dirimu sendiri dalam memperbarui sikap dan perilakumu.
Sebetulnya hatimu tahu, bahwa kualitas hidupmu adalah akibat dari kualitas ketegasanmu.
Hari ini, berubahlah dengan sepenuhnya. Usahakan untuk tidak mengangsur perubahan.
Ketika seseorang mengatakan bahwa bicara itu gampang, tapi bertindak itu sulit; dia tidak menyadari bahwa kemalasan adalah tindakan yang paling mudah dan berbicara dengan cerdas bukanlah kemampuan setiap orang.
Dari hatimu yang tulus, katakanlah…
Tuhan, biarlah aku tak tahu masa depanku, tapi bantulah aku sampai di masa depan yang damai, yang mencintai dan dicintai dengan indah, dan yang kaya.
Hanya orang yang tersiksa dalam ketidak-berdayaan, dan yang menyerah, yang mengatakan bahwa cinta itu tak harus memiliki.
Rasa cemburu adalah bukti bahwa CINTA HARUS MEMILIKI.
Dan parahnya cemburumu adalah tanda dalamnya cintamu.
Tapi janganlah engkau mencemburinya dengan cara yang menjadikanmu kehilangan orang yang kau cintai.
Walau memang sulit, tapi Cemburulah dengan anggun.
Engkau mencemburuinya karena keharusanmu untuk memilikinya, bukan untuk membuangnya karena gengsi palsu yang akan melukaimu dan melukainya.
Engkau yang masih sendiri dan yang merindukan belahan jiwanya, bisikkanlah ini sebagai kalimatmu sendiri.
Tuhanku yang sangat aku kasihi, Yang Maha Mencintai dan Maha Mengasihi.
Bolehkah aku memohon agar aku Kau bahagiakan dengan belahan jiwa yang penyayang, yang jujur dan setia, yang pekerja keras dan baik rezekinya, yang ramah dan dermawan kepada sesama.
Engkau tahu bahwa aku telah merind ukan kehidupan yang penuh kesyukuran dan pengabdian kepadaMu, dalam sebuah keluarga yang damai dan berbahagia.
Tuhanku yang terkasih, aku mohon Engkau memenuhi harapan-harapanku ini.
Bersama tenggelamnya matahari, marilah kita menjadikan keletihan kita sebagai penguat rasa syukur kepada Tuhan.
Bukankah banyak sekali saudara kita yang rindu bekerja, tapi belum ada yang mempekerjakan mereka?
Marilah kita memantaskan diri bagi rezeki yang baik.
Rezeki tidak ditentukan oleh pekerjaan atau bantuan orang lain, tapi oleh kepantasan diri untuk berezeki baik.
Bukankah sebetulnya, harga apa pun mau naik setinggi apa pun, akan OK saja jika kita berezeki baik?
Yuk, malam ini kita dekat-dekat Tuhan Yang Maha Kaya, Yang Maha Pemberi Rezeki.
Tetaplah menjadi jiwa baik yang dicintai Tuhan.
Sebetulnya, masalah utama kita bukanlah kesulitan hidup, tapi kesulitan memberanikan diri.
Seandainya saja kita lebih berani, akan lebih banyak yang kita coba, dan logisnya – akan semakin banyak yang kita hasilkan.
Lebih baik berani mencoba – dan kemudian mengalami kegagalan, dan kemudian mencoba lagi, daripada berani untuk takut dan mengerdil dalam tiadanya perubahan.
Keberanian memb utuhkan keberanian, seperti untuk ketakutan – orang memilih berani menjadi penakut.
Saat Anda akan pulang dari rumah Ibunda, pernahkah beliau menyiapkan banyak oleh-oleh untuk Anda bawa?
Apakah Anda biasanya menolak karena repot membawanya?
Jangan tolak titipan Ibu.
Terima dengan ceria, dan bawalah pulang.
Anda telah lebih merepotkan Ibu selama ini.
Apakah Anda bisa memaafkan diri Anda sendiri, jika ternyata itu titipan terakhir beliau?
Kasihilah Ibu, sayangilah Ibu, cintailah Ibu.
Engkau yang sedang merasa gamang memasuki jalan naik menuju kehidupan masa depan, katakanlah ini …
“Keberanianku tidak hanya menunjukkan jalan kepadaku, tapi juga menuntunku menembus kesulitan dan ketidak-terdugaan hidup di sepanjang perjalanan naikku.
Keberanianku itu bukan hanya tenaga pikiranku, tapi juga pembuat kemungkinanku.”
Engkau yang semalam bertanya-tanya, akan berapa lama lagi-kah kehidupan ini berlangsung tanpa perubahan yang berarti, sini.. duduklah dekat denganku di pagi yang penuh kemungkinan ini, dan dengarlah…
Jika engkau ingin memperbaiki kehidupanmu, engkau harus memperbaiki yang kau lakukan.
Karena, Yang kau lakukan menentukan yang kau hasilkan, dan yang kemudian menentukan nilai dan hargamu bagi orang lain.
Jika orang lain menghargaimu, engkau akan diperlakukan dengan lebih ramah, penuh hormat, didahulukan, dikedepankan, dan dibayar mahal.
Itu semua karena yang kau lakukan.
Tapi, masalahnya – engkau tidak mungkin memperbaiki yang kau lakukan, tanpa memperbarui sikapmu.
Dan itu menjadi masalah yang semakin besar, jika engkau kukuh mempertahankan sikap-sikap lama-mu yang terbukti selama ini belum menjadikanmu damai, sejahtera, dan terhormat.
Maka, Barukanlah sikapmu, agar baru kualitas dari yang kau lakukan, agar baru tingkat hasilmu, agar kehidupanmu dibarukan dengan kedamaian, kesejahteraan, dan kehormatan.

Jumat, 14 September 2012

Aku Cinta Kamu Dalam 100 Bahasa



Afrika – Ek het jou lief
Albania – Te dua
Arab – Ana behibak (kepada pria)
Arab – Ana behibek (kepada wanita)
Armenia – Yes kez sirumen
Bambara – M’bi Fe
Bengali – Ami tomake bhalobashi (dibaca: Amee toe-ma-kee bhalo-bashee)
Belanda – Ik hou van jou
Belarusia – Ya tabe kahayu
Bisaya – Nahigugma ako kanimo
Bulgaria – Obicham Te
Cina Canton – Ngo oiy Ney a
Cina Mandarin – Wo ai ni
Catalan – T’estimo
Cherokee – Tsi Ge yu i
Cheyenne – Ne mohotatse
Chichewa – Ndimakukonda
Corsica – Ti tengu caru (to male)
Creol- Mi aime jou
Ceko – Miluji Te
Denmark – Jeg Elsker Dig
Esperanto – Mi amas vin
Estonia – Ma armastan Sind
Ethiopian – Afgreki’
Faroese – Eg elski teg
Farsi- Doset daram
Filipina – Mahal kita
Finnish – Mina rakastan sinua
Frisian РIk h̢ld fan dy
Gaelic – Ta gra agam ort
Georgia – Mikvarhar
Greek – S’agapo
Gujarati – Hoo thunay prem karoo choo
Hiligaynon – Palangga ko ikaw
Hawai -Aloha Au Ia`oe
Hebrew – “Ani ohev otcha” (kepada pria dikatakan oleh pria), “Ohevet
ot’cha” (kepada pria dikatakan oleh wanita)
Hebrew – “Ani ohev otach” (kepada wanita dikatakan oleh pria), “Ohevet
Otach” (kepada wanita dikatakan oleh wanita)
Hiligaynon – Guina higugma ko ikaw
India – Hum Tumhe Pyar Karte hae
Inggris – I love you
Hmong – Kuv hlub koj
Hopi – Nu’ umi unangwa’ta
Hungaria – Szeretlek
Icelandia – Eg elska tig
Ilonggo – Palangga ko ikaw
Indonesia – Aku cinta kamu
Inuit – Negligevapse
Irish – Taim i’ ngra leat
Italia – Ti amo
Jepang – Aishiteru atau anata ga daisuki desu
Jerman – Ich liebe dich
Jerman-Swiss – Ich lieb Di
Kamboja – Soro lahn nhee ah
Kannada – Naanu ninna preetisutene
Kapampangan -Kaluguran daka
Kiswahili- Nakupenda
Konkani – Tu magel moga cho
Korean – Sarang Heyo atauNanun tangshinul sarang hamnida
Kroasia -Volim Te
Latin – Te amo
Latvia – Es tevi milu
Libanon -Bahibak
Lithuania – Tave myliu
Luxembourg – Ech hun dech gäer
Macedonia -Te Sakam
Malaysia – Saya cintakan mu atauAku cinta padamu
Malayalam – Njan Ninne Premikunnu
Maltese -Inhobbok
Marathi – Me tula prem karto
Mohawk (Suku Indian)– Kanbhik
Maroko – Ana moajaba bik
Nahuatl – Ni mits neki
Navaho -Ayor anosh’ni
Norwegia – Jeg Elsker Deg
Pandaca -Syota na kita!
Pangasinan -Inaru Taka
Papiamento – Mi ta stimabo
Persia – Doo-set daaram
Pig Latin – Iay ovlay ouyay
Polandia – Kocham Ciebie
Portugis – Eu te amo
Prancis – Je t’aime, Je t’adore
Rumania – Te iubesc
Russia – Ya tebya liubliu
Scot Gaelic-Tha gra\dh agam ort
Serbia – Volim te
Setswana -Ke a go rata
Sindhi- Maa tokhe pyar kendo ahyan
Sioux – Techihhila
Slovak – Lu`bim ta
Slovenian – Ljubim te
Spanyol – Te quiero atauTe amo
Swahili -Ninapenda wewe
Swedia – Jag alskar dig
Suriname – Mi lobi joe
Tagalog – Mahal kita
Taiwan -Wa ga ei li
Tahitian – Ua Here Vau Ia Oe
Tamil – Nan unnai kathalikaraen
Telugu – Nenu ninnu premistunnanu
Thailan – Chan rak khun (kepada pria)
Thailan – Phom rak khun (kepada wanita)
Thailan (informal) – Rak te
Turki -Seni Seviyorum
Ukrainia – Ya tebe kahayu
Urdu – mai aap say pyaar karta hoo
Vietnam – Anh ye^u em (kepada wanita)
Vietnam – Em ye^u anh (kepada pria)
Welsh -’Rwy’n dy garu di
Yiddish – Ikh hob dikh
Yoruba – Mo ni fe 

Sejarah Singkat Persit


Organisasi Istri Prajurit TNI AD Persit Kartika Chandra Kirana lahir di tengah - tengah perjuangan bangsa Indonesia yang dijiwai semangat dan cita - cita luhur untuk merebut kemerdekaan dari tangan penjajah.
Dalam pertumbuhannya, organisasi ini tidak dapat dipisahkan dari perkembangan TNI AD.  Kelahirannya didorong oleh kesadaran bela negara dan ingin ikut serta berjuang mendampingi suami sesuai dengan sifat kewanitaannya.  Kegiatan dapur umum dan palang merah merupakan pilihannya dalam perjuangan merebut kemerdekaan.  Dengan didasari rasa senasib seperjuangan maka di beberapa tempat istri prajurit TNI AD membentuk organisasi yang bersifat lokal dengan nama yang berbeda - beda antara lain :
a.       Diawali dengan dibentuknya Persatuan Kaum Ibu Tentara (PKIT) pada tanggal 3 April 1946 di Purwakarta Jawa Barat oleh Ny. Ratu Aminah Hidayat istri Kolonel Hidayat Kepala Staf Komandemen, yang kemudian kita kenal sebagai pendiri Persit.  Sejak itulah sejarah organisasi Persit Kartika Chandra Kirana dimulai.
b.       Di Serang Jawa Barat berdiri organisasi dengan nama Persatuan Istri Tentara (PIT) yang diketuai oleh Ny. Suhadi.
c.       Di Malang Jawa Timur organisasi serupa berdiri dengan diketuai Ny. R. Lasmindar.
Untuk  menghadapi  tantangan  perjuangan   yang   semakin  berat   maka   pada tanggal 15 Agustus 1946 PKIT mengadakan konferensi di Garut Jawa Barat guna mempersatukan organisasi - organisasi istri tentara yang ada di daerah - daerah.  Dalam Konferensi tersebut nama PKIT diubah menjadi Persatuan Istri Tentara ( Persit ) atas saran Ny. Hamara Effendi.  Selanjutnya kegiatan Persit semakin meningkat seiring dengan perkembangan organisasi TNI AD.  Sesuai dengan situasi perkembangan negara RI menghendaki diadakannya penyempurnaan dalam organisasi AD maka dengan Surat Keputusan Kasad no 952 / X / 1959 tanggal 24 Oktober 1959 telah dilaksanakan re - organisasi / re - formasi dengan pembagian wilayah dalam berbagai Kodam, bagi daerah Jakarta Raya telah ditetapkan menjadi Komando Daerah Militer V / Jayakarta, meliputi daerah hukum daerah khusus Ibukota Jakarta Raya ditambah dengan Daerah Tingkat II Bekasi.  Pada tanggal 19 Januari 1960 diubah menjadi Komando Daerah Militer Jaya / Jayakarta.  Ditunjuk sebagai Pangdam Jaya yang pertama adalah Kolonel Inf Umar Wirahadikusumah ( 1960 - 1965 ) dan sesuai dengan kongres Persit yang ke VIII tahun 1964 yang menghasilkan keputusan penting salah satunya adalah " Pemimpin dijabat oleh istri pemimpin TNI AD secara fungsional " dan selanjutnya sebagai pemimpin / Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Daerah Jaya dari tahun 1964 sampai dengan sekarang yang memimpin adalah :


Ny. Umar Wirahadikusumah
1960 - 1965






Ny. Amir Machmud
1965 - 1969





Ny. Makmun Murod
1969 - 1970





Ny. S. Poniman
1970 - 1973





Ny. G.H. Mantik
1973 - 1977




Ny. Norman Sasono
1977 - 1982





Ny. Tri Sutrisno
1982 - 1985






Ny. Sugito
1985 - 1988






Ny. Surjadi Soedirdja
1988 - 1990






Ny. K. Harseno
1990 - 1993





Ny. A. M. Hendropriyono
1993 - 1994





Ny. Uga Wiranto
1994 - 1996





Ny. Sutiyoso
1996 - 1997






Ny. Syafrie Samsoedin
1997 - 1998





Ny. Djadja Suparman
1998 - 1999






Ny. Nora Ryamizard
1999 - 2000





Ny. Slamet Kirbiantoro
2000 - 2001



Ny. Bibit Waluyo
2001 - 2002





Ny. Achmad Yahya
2002 - 2003





Ny. Joko Santoso
2003 - 2004






Ny. Agustadi Sasongko Purnomo
2004 - 2006






Ny. Dewi Liliek AS. Sumaryo
2006 - 2008





Ny. Atik Suryo Prabowo
2008 - 2008




22_ibu_tinuk_darpito_p.png



Ny. Tinuk Darpito
2008 - 2010





Ny. Triwatty Marciano
2010 - 2011





Dan foto yg dibawah ini adalah ibu Persit yg punya Blog ini.....hehe :-)